粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。LDSports乐动体育一、蜜豆小窝头粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富LD乐动体育，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头一、蜜豆小窝头粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头原料：玉米面100克、面粉50克、小米面30克、黄豆面20白糖20克、蜜豆60克、干酵母3/4小匙、温牛奶125克。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头做法：粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头1、做蜜豆：各式豆子用清水浸泡一天一宿，然后冲净沥干，和适量冰糖一起入高压锅中，再加入适量水闷熟，程度以豆子不开花但已熟为准。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、LDSports乐动体育高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头2、先把干酵母加少许温牛奶（分量中）化开，然后把除蜜豆外的所有材料混合揉成面团，再加入稍微捏碎的蜜豆揉匀，放温暖处发小时左右至面团出现蜂窝状为止；粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头3、将发酵好的面团捏成小窝头，捏的过程中手上可蘸少许水防沾；粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头4、上汽后中大火蒸15分钟。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头二、杂粮葱油饼粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头原料：面粉一饭碗、杂粮面半饭碗粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头配料：香葱一把切末、食用油，盐，胡椒粉，鸡精，芝麻粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面LD乐动体育、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头香酥可口的葱油饼，简单容易，是北方常见的家常主食。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头1、面粉和杂粮粉揉成面团，擀成厚薄适度的饼片。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头2、先抹一层油，把盐鸡精胡椒粉混合撒在上面，如果不均匀，可以捏着少的饼边去蘸多的地方。最后撒上葱花。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头3、从一边开始卷起，卷成条。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头4、从条的一头卷向另一头，接头处塞下面按扁。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。一、蜜豆小窝头5、擀开，和你家的平底锅大小差不多即可，没有平底锅可以用炒菜的铁锅，一样。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活 引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。 一、蜜豆小窝头 6、小火烙两面金黄即可，可以不放油，但是要想好看，在烙上色的时候刷一层油。粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活 粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活 引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。 一、蜜豆小窝头 三、奶香玉米饼粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活 引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。 一、蜜豆小窝头 原料：粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活粗粮细做,7款粗粮食品打造健康生活 粗粮细做，7款粗粮食品打造健康生活 引导语：粗粮有玉米、小米、高粱、荞麦面、莜麦面、白薯面等。粗粮含B族维生素丰富LD乐动体育，并各有风味，但质地较粗，就应该讲究做法，以使其适口，易于消化。 一、蜜豆小窝头