LD乐动体育官方网站LD乐动体育官方网站LD乐动体育官方网站杂粮是我们的“主食”之一，在三餐中占有极重要的地位。曾经觉得杂粮只能做米饭，但其实它们可以做出许多丰富好吃的食物，今天就教你几招！

　　调料也可以变化哦，比如我爱吃花椒，就会把小茴香粉换成花椒粉。彩椒也可以换成其他新鲜当季的蔬菜。

　　之前在某个泰国活动上吃过，真的让我忘不了啊！不用配菜，我这种不爱吃饭的人也能吃下两碗！

　　②将椰子油、枫糖浆、可可粉一起放入小锅里，中火煮开，煮1分钟，搅拌混合，然后离火。加入花生酱、香草精和盐，然后加入藜麦，混合，尝一尝味道；

　　④将烤盘放入冰箱冷冻或冷藏室，使饼干固定成形，大约1小时。当饼干变得紧实的时候就好了，天热的话最好放在冰箱冷藏保存。

　　周一我们征集了大家各种米饭的吃法～大家真的都好厉害啊！原来只送一份的，但是看着大家完美的诠释～忍不住给每位小伙伴都送上礼物！

　　先说说江南比较特别的做法LDSports乐动体育，就是把剩饭加盐放入容器压平冷藏，然后切块油炸或油煎，趁热吃特别好吃，从此汪汪仙贝是路人啦，而且没有太多添加剂。（我想说这就是我从小吃的粢饭糕啊！真好吃LDSports乐动体育！）

　　还有就是加入茄子和土豆的焖饭，真的很好吃！在餐厅吃过，用少量酱油加糖，倒入米饭拌匀，就是酱油拌饭啦！

　　日剧里曾经看过，最简单的饭团，小姑娘手里抓一点盐巴和米饭就揉成饭团了，淡淡的咸香好吃（我还加了豆干）

　　从广西回来，想念瑶族五彩饭。买了五彩米，可以照样学样，做起来，可以搭配野米藜麦沙拉，素食香肠，桃胶皂米金耳羹。赏心悦目，美味美颜又清火LDSports乐动体育。

　　我每天都吃杂粮粥，看过黄帝内经，知道人体五脏对应五色，肝对应青色，心对应红色，肺对应白色，肾对应黑色，脾对应黄色，所以我自己配了1:1比例的五色杂粮粥，绿豆（青肝），红豆（红心），糙米或燕麦（白肺），黑米（黑肾），小米（黄脾）。

　　做五色杂粮米汉堡或米三明治，把杂粮米蒸熟，压成圆形状或三角形状，用面包直接夹西红柿、青瓜、腌片姜、紫菜。五彩缤纷，好看营养也全，特别适合上班族当午饭便当。

　　焖米饭的时候，先把白米黑米红米红豆用一滴橄榄油泡一个小时，再放核桃一起焖，那样核桃味道是温甜的，米饭也特别好吃。

　　杂粮米可以煮饭、蒸饭，可以搭配各种蔬菜做成好看又美味的蒸饭，可以熬成粥或甜汤。可以搭配面包做成三明治或汉堡。另外，杂粮米可以磨成粉做成各式制品，例如杂粮肠粉、包子、馒头、面包、煎饼、蛋糕等。另外，可以使用破壁机做成米糊。我猜想，杂粮米糊搭配各种果蔬浓汤应该很完美。